ちとしぃのブログ

ちとしぃという名前でブログ書いてます。

置き換えダイエット4週目の記録

1食置き換えダイエットの最終結果です!

 

オルビスのプチシェイクは1セットが7食分×3箱=21食分で、1日1回の置き換えだと3週間で間食となるところ、わたくし土日は普通に食事してたので、約4週間かけて終了です。

 

ダイエット4週目の記録

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緩やかながらもちゃんと減ってます!

 

ダイエットスタート前の一週間の平均体重が59.5kgで、4週目の平均が58.1kg。

運動嫌いでずぼらな私が1ヶ月の置き換えダイエットした結果、

1.4kgの減量に成功。

 

え、普通2kgとか3kgぐらい落ちるんじゃないの?

って思ったかもしれないけど、夕食の置き換え以外は何一つ変えてないからね!

 

朝、昼はちゃんと食べるし、ちゃんと(?)間食もしてたし!

夕食の後におやつを食べる習慣もそのままだったし。

 

だけど、それがストレスがなく続けられた理由だと思います。

 

ムリなくゆるやかに1.4kg減。

体感的に顔や腰の周りがスッキリした感じがあります!

 

現状を維持しつつ引き続き頑張る 

1食置き換えプラスアルファで間食をやめるなりすればもうちょっと落とせたんだろうけど、今回はこれで良しとする!

 

油断するとすぐに体重が増えてしまうので、このまま57kg台をキープしつつもう1セット挑戦してみようかな?と思っています!

 

以上です!

お盆明けの出勤が辛いのを年のせいにしたい35歳。

お盆休み明けの初出勤。

いや~まあね。

 

 

 

 

 

しんどいよーーー!!(;◒;)

 

もっと休みたーい!!

 

 

ってみんな思ってるはず。

 

私も今日はなんか頭がぼーっとしてくらくらしたわー。

え、もしかして更年期?って思うくらい目眩のようなくらくらする感覚があってしんどかったー。

 

単純に暑かったんだと思うんだけどね!

今日は湿気がなくて涼しかったから、事務所のエアコンが切られてたという(涙)

 

外が涼しくても意外と中は暑いんですよね。

職場のおばちゃんエアコンで冷えるとすぐ体調崩しちゃうから、「エアコン入れて良いですか?」って言えない小心者です。はい。

 

お盆休みにアウトドア満喫

今年の夏も山の上のバンガローに泊まって川遊びして、バーベキューして、鮎釣って、海行って、有名っぽい?お店でかき氷食べて…

 

結構アウトドアで夏満喫したよね。

 

基本インドアなのにちゃんと夏っぽい事してる!

 

でもおかげで疲れがバッチリ残ってるわ!(笑)

 

去年も一昨年も同じようにアウトドアinお盆休みしてるのに…

今年は疲れがなかなかとれない…

 

まぁ、もう四捨五入したらアラフォーやし。

アラウンド40…

やばいね!!

 

休みも大事だけど通常の生活のリズムも大事

シフトの都合で今週は今日だけ出勤、明日はまた休みだから助かった…

 

ということで、余ってるビールでも飲んでいい気分でぐっすり寝たら、また明日からは通常の週末の生活をして、来週からまた頑張るぞぃ。

 

あ、トトロも見ないと。

 

以上です!

置き換えダイエット3週目の記録

夕食のみの置き換えダイエット継続中。

今回はダイエット開始から3週目の体重の記録です!

 

3週目にもなると嫌になってくるかなと思いきや、案外ムリなく続いています。

というのもまず、ストレスがないってことに尽きると思います。

 

ダイエット3週目の記録

 ↓これが置き換えダイエット3週目のグラフです。

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微量ながらもちゃんと下降線!

常に58kg台をキープしてる! 

 

いや、よく見ると大したことないかもしれないけど、一週間の平均が 58.4kg。

ダイエットスタート前の一週間の平均が59.5kgなので、1kgは確実に落ちてる!

置き換えダイエットスタート時の記録 - ちとしぃのブログ

 

ストレスがないのが続いている理由

毎日夕食以外は今までと同じように食べるし、おやつもちゃんと食べるし(笑)

もちろん食べ過ぎ、ドカ食いはしないように気を付けてはいます!

 

あ、あと毎日とは言ってるけど、実は休日にはお休みして家族でご飯食べたり外食したりしてるんですよね(^^;)

きっちり毎日やらなきゃいけないんじゃないの?って思うけど、その考えが逆にストレスになってしまうので、休日だけ置き換えせずに夕食食べてます。

 

ただ、休みの日は平日と違って朝も昼もあんまり食べないので、自然とカロリーセーブはできているのかな、と勝手に思っています!

 

置き換え食品が単純に美味しい 

あとなんといっても、置き換え食品が美味しいっていうのもポイント。

私はオルビスのプチシェイクを使ってるんだけど、これが普通に美味しいんですよね(*^∀^*)

 

牛乳で割る時に少な目にするともうただのフル〇チェって感じ。

ちょっと牛乳を多めにするととろみが少なくなって、食べるというより飲むタイプになるんだけど、全部いっぺんに飲むと結構おなか一杯になるよ!

 

体感的にも実感あり 

そんなこんなで3週間の置き換えダイエットの結果平均-1kgです。

鎖骨がでてきたし、おなかまわりも若干すっきりした実感があります!

 

オルビスのプチシェイクは7食分×3箱=3週間分入っているんですが、休みの日なんかで食べなかった分が残っているので4週目も継続。

 

4週目の結果はまた後日。

 

以上です!

満足のいく髪型にカットしてもらうとテンション上がる

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今日は旦那と子供が男同士でお出かけしてくれたので、私も羽を伸ばして美容室で髪の毛を切ってもらいましたー!

 

ここ数年通っているのはカットとカラー合わせても5,000円という、とってもお財布にやさしい親切価格の美容室(*^ ^*)

 

今日は自分がしてほしいと思った通りのカットをしてもらえたのでとっても満足!!

 

美容室に通うペース

子供ができてからは美容室に行く回数がずいぶん減りました…

 

独身時代は3ヶ月に1回は美容室でカラーをしてもらったり毛先を整えてもらったりしてたけど、今は半年に1回ペース。

産前産後なんて1年以上ほったらかし期間があったような…(汗)

 

妊娠してからしばらくは専業主婦してたんだけど、旦那さんの収入だけだとやっぱりそう頻繁に行けないんですよね。

美容室代って結構馬鹿にならないよね?

 

あと、子供が生まれてからも身近に気軽に頼れる人がいないので、1歳くらいになるまでは私がつきっきり。結局自分のことは後回しになって、髪の毛もずいぶんほったらかしてたなぁ、と必死だったあの日々を思い出す(・∀・;)

 

カットしてもらいたい髪型ってだいたい決まってる

今までは腰まで髪の毛を伸ばしてみたり、思いっきりバッサリとショートカットにしてみたりしましたが、この数年はミディアムロングの長さが気に入ってるので、だいたい毎回同じようなスタイルにしてもらいます。

ミディアムロングの良いところ

ショートだとシャンプーが楽だけど、毎朝寝ぐせ直しが大変。

ミディアムだと適当にまとめてしまえるので、ズボラな私にぴったり(笑)

 

ボブだと、家事育児・仕事の時に顔まわりがうっとおしいっていうのもあるし、少し髪の毛が伸びてくるとバランスが崩れてきたり、アレンジも難しいんですよ^^;

 

ミディアムロングの長さだと「伸ばすつもりです!」と言って形を整えてもらえば、しばらくカットしてもらわなくてもいいので毎回同じ長さにしてもらってます。

 

思ってた髪型と違っても直してと言えない

いつも行く親切価格の美容室は予約制ではないので美容師さんの指名はしません。

指名もできるそうですが、別途指名料がかかるし時間も待たないといけないようです。なので毎回指名なしで違う人にカットしてもらってます。

 

前回髪をカットしてもらったとき、担当してくれた美容師さんに、

 

・髪の毛の量が多いので重たい印象が嫌

・髪の毛のハネを直すのが面倒

・流行りのぽてっとしたボブは嫌なのでレイヤーを入れてほしい

 

とお願いしたら、

「レイヤーを入れたらハネやすいですよ。なので毛先だけにしときますね」

と言われたので、

「じゃ、それでお願いします…」

 

てな感じでおまかせしてたら、どちらかというとぽてっとしたミディアムボブになっちゃいました。ぽてっとしたのは嫌だったんだけども…

 

最後に「どうですか?」って鏡見せられて「 イイデスネ。」と答える私。

「もっと大きめにレイヤー入れてほしいです!」って言えなかった…

 

後で直してと言いにくいから最初にきちんと伝える

今日はまた別の人がカットしてくれたんだけど、前回の反省を活かして「全体的に軽めに前よりレイヤーを大きめに入れてほしい!」とお願いしました。

 

で、仕上がりは大満足!

してほしいと思った通りのカットをしてくれました。

 

一度美容室に行ったらしばらくはその髪型で過ごすわけだし、「思ってたのと違う…」ともやもやするのも嫌ですよね。

 

親切価格であろうとせっかくお金をだして切ってもらうなら、満足の行く髪型にしてほしいのが本音。

最後の最後でやっぱり気に入らないのでやりなおして!とは言いにくいですよね。

 

なので、美容師さん任せにせず最初からきちんとこちらの要望を理解してもらうのって大事です。

とはいえ素人では思っている事がうまく伝えられないので、思いや希望をくみ取ってくれる美容師さんはすばらしいです。

 

次回は指名料を払って今日担当してくれたお姉さんにカットしてもらおうかな!

ていうくらいテンション上がりました!

 

以上です!

置き換えダイエット2週目の記録

今回はダイエットスタートして2週目の体重の記録です。

 

相変わらず夕食を置き換えているだけで、運動もしなければおやつも食べています!

ムリせずゆるっとダイエットなので、今のところ全くストレスもないです♪

ダイエット2週目の記録

 ↓これが置き換えダイエット2週目の体重グラフです!

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って増えとるやないか~い!

 

この週は土曜日からの3連休。

連休の最終日の16日に家で焼き肉やってしまいました><;

 

焼肉はいつも食べ放題に行くけど、今回は食べ過ぎてしまわないように家焼肉にしたのに…また59kg台の数字が(汗)

 

16日と翌17日で数字が跳ね上がっていますが、さらにその次の18日にはまた戻ってきています。

太ったというよりは単純に食べて飲んだ分だけ重くなったという感じっぽいです。

 

と思いきや、後半でじわっと増量。

実はこの週は生理と重なっています。

この期間はホルモンバランスの関係で痩せにくいっていわれていますよね。

 

なので、今回は割り切ってあまり減っていなくても良しとする!

って、やっぱり自分に甘い…!?

 

以上です!

置き換えダイエット1週目の記録

現在わたくし置き換えダイエット中!

今回は実際にダイエットスタートして1週目の体重をアップします。

 

ちなみに夕食を置き換えているだけで、他は今までとなにも変わっていません。

おやつも食べるし、デザートも食べます。

運動もやってません…

 

 ダイエット1週目の記録

 ↓これが置き換えダイエット1週目の体重グラフです!

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体重測定は朝と夜の2回。グラフの数字は朝と夜の体重の平均値です。

劇的に落ちていくわけじゃないけど下降線にはなってますよね?

 

置き換えダイエットスタート時の記録 - ちとしぃのブログ

 

置き換えダイエット前はだいたい59kg~60kgの間だったのが、58kgの数字が多くなりました。

 

ほんとにちょっとの変化ですけどそれでも嬉しい~(*´∨`*)

体感的にあごのラインがかわって、二重あごがましになった気がします。

 

そんなこんなで頑張らないダイエット頑張っています。

続きはまた後日アップします!

 

以上です!

 

グーグルギフト当選?それ本当?怪しくない?

ネット検索中にいきなりポップアップ画面が表示されました。

こんな感じです↓

 

おめでとうございます!

 

Googleをお使いのあなた!本日の無料iPhone XiPad Air 2 Samsung Galaxy S6のいずれかの当選者に選ばれました。

 

OKをクリックして景品をお受け取りください。そうしない限り別のユーザーに当選権が移行します! 

 

【OK】

 

 へ~。なんか当たった~。

 

 

 

 

 

嘘くさ~。

 

こういうのはまず疑ってかかるタイプなので、むやみやたらに【OK】ボタンを押さずに通知を閉じます。

するとこんなページが表示されていました↓

 

 

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左上のGoogleのロゴや、右上のメニューアイコンとか本物っぽいサイトになってますよね。

 

当選権の有効時間のカウントダウンがはじまりますが、そんなのおかまいなし。

 

すぐに別タブを開いて検索です!

 

怪しいな、不安だなと思ったらすぐに検索

『グーグルギフト』と入力すると、予測ワードに『グーグルギフト当選 詐欺』と出てきます。このワードの検索でトップにあがっているdid2さんのブログ記事に詳しくまとめられています!

 

「おめでとうございます!Googleをお使いのあなた!」当選者に選ばれました通知に注意(2018年7月21日急増中)

 

 

要するに「Googleメンバーシップ・リワード」というサイトはGoogle社やApple社は無関係の偽サイトです。(サイトのURLも様々のようです!)

 

どうやら簡単な質問に答えていき、最後にクレジットカードの情報を入力させるという、いわゆるフィッシング詐欺の一種だそうです。

 

偽サイトの画面の下のほうには、当選者のコメントがいくつか載っていました↓

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信憑性を持たせるための細工っぽいですね(´・ω・`)

もちろんコメントしている人の名前や画像にカーソルを当ててもリンクはされていません。

 

このサイトはパソコン・スマホどちらでも表示されるようですので要注意です!

 

おしまいに

世の中おいしい話はそうそうないです。

自分で自分を守るには用心すぎるくらいがちょうどいいのかもしれません。

みなさんもお気をつけください。

 

以上です!