置き換えダイエット3週目の記録

夕食のみの置き換えダイエット継続中。

今回はダイエット開始から3週目の体重の記録です！

3週目にもなると嫌になってくるかなと思いきや、案外ムリなく続いています。

というのもまず、ストレスがないってことに尽きると思います。

ダイエット3週目の記録

 ↓これが置き換えダイエット3週目のグラフです。

微量ながらもちゃんと下降線！

常に58kg台をキープしてる！ 

いや、よく見ると大したことないかもしれないけど、一週間の平均が 58.4kg。

ダイエットスタート前の一週間の平均が59.5kgなので、1kgは確実に落ちてる！

置き換えダイエットスタート時の記録 - ちとしぃのブログ

ストレスがないのが続いている理由

毎日夕食以外は今までと同じように食べるし、おやつもちゃんと食べるし(笑)

もちろん食べ過ぎ、ドカ食いはしないように気を付けてはいます！

あ、あと毎日とは言ってるけど、実は休日にはお休みして家族でご飯食べたり外食したりしてるんですよね（^^；)

きっちり毎日やらなきゃいけないんじゃないの？って思うけど、その考えが逆にストレスになってしまうので、休日だけ置き換えせずに夕食食べてます。

ただ、休みの日は平日と違って朝も昼もあんまり食べないので、自然とカロリーセーブはできているのかな、と勝手に思っています！

置き換え食品が単純に美味しい 

あとなんといっても、置き換え食品が美味しいっていうのもポイント。

私はオルビスのプチシェイクを使ってるんだけど、これが普通に美味しいんですよね（*^∀^*）

牛乳で割る時に少な目にするともうただのフル〇チェって感じ。

ちょっと牛乳を多めにするととろみが少なくなって、食べるというより飲むタイプになるんだけど、全部いっぺんに飲むと結構おなか一杯になるよ！

体感的にも実感あり 

そんなこんなで3週間の置き換えダイエットの結果平均－1kgです。

鎖骨がでてきたし、おなかまわりも若干すっきりした実感があります！

オルビスのプチシェイクは7食分×3箱＝3週間分入っているんですが、休みの日なんかで食べなかった分が残っているので4週目も継続。

4週目の結果はまた後日。

以上です！

満足のいく髪型にカットしてもらうとテンション上がる

今日は旦那と子供が男同士でお出かけしてくれたので、私も羽を伸ばして美容室で髪の毛を切ってもらいましたー！

ここ数年通っているのはカットとカラー合わせても5,000円という、とってもお財布にやさしい親切価格の美容室（*^ ^*）

今日は自分がしてほしいと思った通りのカットをしてもらえたのでとっても満足！！

美容室に通うペース

子供ができてからは美容室に行く回数がずいぶん減りました…

独身時代は3ヶ月に1回は美容室でカラーをしてもらったり毛先を整えてもらったりしてたけど、今は半年に1回ペース。

産前産後なんて1年以上ほったらかし期間があったような…(汗)

妊娠してからしばらくは専業主婦してたんだけど、旦那さんの収入だけだとやっぱりそう頻繁に行けないんですよね。

美容室代って結構馬鹿にならないよね？

あと、子供が生まれてからも身近に気軽に頼れる人がいないので、1歳くらいになるまでは私がつきっきり。結局自分のことは後回しになって、髪の毛もずいぶんほったらかしてたなぁ、と必死だったあの日々を思い出す(・∀・；)

カットしてもらいたい髪型ってだいたい決まってる

今までは腰まで髪の毛を伸ばしてみたり、思いっきりバッサリとショートカットにしてみたりしましたが、この数年はミディアムロングの長さが気に入ってるので、だいたい毎回同じようなスタイルにしてもらいます。

ミディアムロングの良いところ

ショートだとシャンプーが楽だけど、毎朝寝ぐせ直しが大変。

ミディアムだと適当にまとめてしまえるので、ズボラな私にぴったり(笑)

ボブだと、家事育児・仕事の時に顔まわりがうっとおしいっていうのもあるし、少し髪の毛が伸びてくるとバランスが崩れてきたり、アレンジも難しいんですよ^^；

ミディアムロングの長さだと「伸ばすつもりです！」と言って形を整えてもらえば、しばらくカットしてもらわなくてもいいので毎回同じ長さにしてもらってます。

思ってた髪型と違っても直してと言えない

いつも行く親切価格の美容室は予約制ではないので美容師さんの指名はしません。

指名もできるそうですが、別途指名料がかかるし時間も待たないといけないようです。なので毎回指名なしで違う人にカットしてもらってます。

前回髪をカットしてもらったとき、担当してくれた美容師さんに、

・髪の毛の量が多いので重たい印象が嫌

・髪の毛のハネを直すのが面倒

・流行りのぽてっとしたボブは嫌なのでレイヤーを入れてほしい

とお願いしたら、

「レイヤーを入れたらハネやすいですよ。なので毛先だけにしときますね」

と言われたので、

「じゃ、それでお願いします…」

てな感じでおまかせしてたら、どちらかというとぽてっとしたミディアムボブになっちゃいました。ぽてっとしたのは嫌だったんだけども…

最後に「どうですか？」って鏡見せられて「 イイデスネ。」と答える私。

「もっと大きめにレイヤー入れてほしいです！」って言えなかった…

後で直してと言いにくいから最初にきちんと伝える

今日はまた別の人がカットしてくれたんだけど、前回の反省を活かして「全体的に軽めに前よりレイヤーを大きめに入れてほしい！」とお願いしました。

で、仕上がりは大満足！

してほしいと思った通りのカットをしてくれました。

一度美容室に行ったらしばらくはその髪型で過ごすわけだし、「思ってたのと違う…」ともやもやするのも嫌ですよね。

親切価格であろうとせっかくお金をだして切ってもらうなら、満足の行く髪型にしてほしいのが本音。

最後の最後でやっぱり気に入らないのでやりなおして！とは言いにくいですよね。

なので、美容師さん任せにせず最初からきちんとこちらの要望を理解してもらうのって大事です。

とはいえ素人では思っている事がうまく伝えられないので、思いや希望をくみ取ってくれる美容師さんはすばらしいです。

次回は指名料を払って今日担当してくれたお姉さんにカットしてもらおうかな！

ていうくらいテンション上がりました！

以上です！

置き換えダイエット2週目の記録

今回はダイエットスタートして2週目の体重の記録です。

相変わらず夕食を置き換えているだけで、運動もしなければおやつも食べています！

ムリせずゆるっとダイエットなので、今のところ全くストレスもないです♪

ダイエット2週目の記録

 ↓これが置き換えダイエット2週目の体重グラフです！

って増えとるやないか～い！

この週は土曜日からの3連休。

連休の最終日の16日に家で焼き肉やってしまいました><;

焼肉はいつも食べ放題に行くけど、今回は食べ過ぎてしまわないように家焼肉にしたのに…また59kg台の数字が(汗)

16日と翌17日で数字が跳ね上がっていますが、さらにその次の18日にはまた戻ってきています。

太ったというよりは単純に食べて飲んだ分だけ重くなったという感じっぽいです。

と思いきや、後半でじわっと増量。

実はこの週は生理と重なっています。

この期間はホルモンバランスの関係で痩せにくいっていわれていますよね。

なので、今回は割り切ってあまり減っていなくても良しとする！

って、やっぱり自分に甘い…！？

以上です！

オルビスのプチシェイクで置き換えダイエット1週目の記録

現在わたくしオルビスのプチシェイクで置き換えダイエット中！

今回は実際にダイエットスタートして1週目の体重をアップします。

ちなみに夕食を置き換えているだけで、他は今までとなにも変わっていません。

おやつも食べるし、デザートも食べます。

運動もやってません…

ヤセたい人から選ばれる♪1食おきかえダイエット！

 ダイエット1週目の記録

 ↓これが置き換えダイエット1週目の体重グラフです！

体重測定は朝と夜の2回。グラフの数字は朝と夜の体重の平均値です。

劇的に落ちていくわけじゃないけど下降線にはなってますよね？

置き換えダイエットスタート時の記録 - ちとしぃのブログ

置き換えダイエット前はだいたい59kg～60kgの間だったのが、58kgの数字が多くなりました。

ほんとにちょっとの変化ですけどそれでも嬉しい～(*´∨`*)

体感的にあごのラインがかわって、二重あごがましになった気がします。

そんなこんなで頑張らないダイエット頑張っています。

続きはまた後日アップします！

以上です！

グーグルギフト当選？それ本当？怪しくない？

ネット検索中にいきなりポップアップ画面が表示されました。

こんな感じです↓

おめでとうございます！

Googleをお使いのあなた！本日の無料iPhone X、iPad Air 2 Samsung Galaxy S6のいずれかの当選者に選ばれました。

OKをクリックして景品をお受け取りください。そうしない限り別のユーザーに当選権が移行します！　

【OK】

 へ～。なんか当たった～。

嘘くさ～。

こういうのはまず疑ってかかるタイプなので、むやみやたらに【OK】ボタンを押さずに通知を閉じます。

するとこんなページが表示されていました↓

左上のGoogleのロゴや、右上のメニューアイコンとか本物っぽいサイトになってますよね。

当選権の有効時間のカウントダウンがはじまりますが、そんなのおかまいなし。

すぐに別タブを開いて検索です！

怪しいな、不安だなと思ったらすぐに検索

『グーグルギフト』と入力すると、予測ワードに『グーグルギフト当選　詐欺』と出てきます。このワードの検索でトップにあがっているdid2さんのブログ記事に詳しくまとめられています！

「おめでとうございます！Googleをお使いのあなた！」当選者に選ばれました通知に注意（2018年7月21日急増中）

要するに「Googleメンバーシップ・リワード」というサイトはGoogle社やApple社は無関係の偽サイトです。(サイトのURLも様々のようです！)

どうやら簡単な質問に答えていき、最後にクレジットカードの情報を入力させるという、いわゆるフィッシング詐欺の一種だそうです。

偽サイトの画面の下のほうには、当選者のコメントがいくつか載っていました↓

信憑性を持たせるための細工っぽいですね(´･ω･`)

もちろんコメントしている人の名前や画像にカーソルを当ててもリンクはされていません。

このサイトはパソコン・スマホどちらでも表示されるようですので要注意です！

おしまいに

世の中おいしい話はそうそうないです。

自分で自分を守るには用心すぎるくらいがちょうどいいのかもしれません。

みなさんもお気をつけください。

以上です！

オルビスのプチシェイクで置き換えダイエットスタート時の記録

現在わたくし置き換えダイエット中！

とはいえ、ついつい怠けたり自分に甘くなりがちなので記録をとっています。

せっかくなのでブログにもアップします。

人の目に触れるほうが気が引き締まるし頑張れる気がする！

ダイエットスタート時の記録

体重ってその日の飲み食いした量にもよるけど1kgくらい平気で違ったりしますよね？なので、1週間の平均体重をのっけておきます。

 身長と体重

・身長　167cm

・体重　59.5kg

・体脂肪率　？％(←うちに体脂肪率を測れる体組成計がない；；)

 生活習慣

まず運動に関して、

・平日はほぼ毎日仕事だけど事務職のためデスクワーク中心。

・仕事の行き帰りは自転車で往復20分弱。

・他に運動や筋トレの習慣無し…

次に食の好みや間食に関して、

・好き嫌いなく3食きっちり食べる

・食後におやつ食べがち(甘い系、しょっぱい系どっちも)

・普段はお酒飲まない

・コーヒーをよく飲む(ブラックが多い)、炭酸水をよく飲む、ジュースはあまり飲まない

こんな感じです！

運動＝きらい、食べるの＝すき

そりゃ太るわい！

アプリで体重を記録

体重は毎日測っていたんですが、わざわざ記録をとることはしていませんでした。

ダイエット成功には『記録をつける』というのが秘訣なんだそうです。

私は手軽に記録できるシンプルなアプリを使うことにしました。

↓これが置き換えダイエットスタート前一週間の体重グラフです！ 

グラフで分かるように、6月から7月前半はだいたい59kg～60kgの間です。

59kgをきることはなかったんですが、水曜日に一瞬だけ58kg台が！

この日はお昼ご飯が極端に少なかったんですよね(´・ω・`;)サンドイッチ2切れだけ…

こんな風に記録しておけば、体重の推移がわかりやすいしやる気も出てきます。

そんなこんなで、このグラフの翌週から置き換えダイエットスタートです。

続きはまた後日アップします！

以上です！

自分が働くことについて考える

子供がさみしい思いをしているんじゃないか？って感じるときや、仕事や職場の人間関係が嫌になったときにふと、なんで私は仕事をしてるんだろうと思う事がある。

今の職場は学校の行事に合わせて休みもとれるし、急に子供の体調が悪くなった時でも休みを取らせてもらえるのですごくありがたい！めっちゃいい会社！

それでもそのありがたい環境にも慣れてくると、ふとしたときに仕事に嫌気がさしたりすることはある。

なんで子供を学童に入れてまで仕事をしているのかを考えるたび「やっぱりお金が必要だし、働ける時間と体力があるなら仕事をしよう」という結論になる。

働けなければそれはそれで悩む

妊娠してから子供が3歳すぎるまで、仕事をしていなかった時の不安感やイライラ感は結構しんどかった。産後うつだったのかもしれないけど、子育てと家事の大変さも手伝って余計にきつかった。

食うに困るわけじゃないけど、将来の事を考えて常に不安感が付きまとってたな。

家族や親せきが身近にいないから頼れる人もいないし、実家も裕福じゃないから金銭的なサポートもなし。じゃあ、やっぱり私がしっかり働かねば！ってなる。

親に援助してもらってる人を見てると、あくせく働いてるのがあほらしくなる時もある。親のすねかじって情けないねっ！って自分の心のバランスを取ろうとするけど、正直うらやましい！って思うよ(笑)

誰でもそうだろうけど、お金ってあればあるほどいいよね。

お金では買えない幸せっていうのは絶対にある。

それでも、お金はあったほうがいい。

金銭的な余裕は心の余裕に大きく影響すると思ってる。

人生の可能性も大きく変わる。

私自身、この先親から受け継ぐ資産的なものはほぼ無いと思う

今現在の私達夫婦にも持ち合わせた財産はほとんど無い。

(旦那は長男でなにかしら受け継ぐものはあるような雰囲気だけど、皮算用にならないように予防線を張っておく(´･ω･`；))

そうなると、今から頑張って子供に渡せるものをつくっていかないといけないなぁって思う。ってまずは子供を一人前に育て上げるのが先なんだけどね！

なんにせよ、できることをこつこつ頑張るしかないということで。

以上です！